เลือกหน้า

ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม

ในยุคปัจจุบันนี้ไม่มีใครไม่กินอาหารเสริมหากใครไม่กินอาหารเสริมคงจะเชยไปแล้ว เนื่องจากอิทธิพลจากการโฆษณา ผ่านสื่อต่างๆ หรือแม้กระทั่งการขายตรง ต่างพากันโฆษณาสรรพคุณของอาหารเสริมว่ามีประโยชน์อย่างนั้นอย่างนี้ ช่วยรักษาโรคต่างๆ ช่วยให้ผิวขาว ช่วยให้ผิวสวย ช่วยให้ผอม และอื่นๆอีกมากมาย แท้ที่จริงมนุษย์เราต้องการอาหารเสริมจริงหรือไม่ และทำไมต้องกินอาหารเสริม อาหารเสริมกินแล้วมีประโยชน์อย่างไร และถ้าไม่กินจะเป็นอะไรไหม เราหาคำตอบมาให้คุณแล้วค่ะ ตามไปดูกันเลย

อาหารเสริมคืออะไร

อาหารเสริม คือ สารอาหารที่สกัดมาจากพืช ผัก ผลไม้ สมุนไพร วิตามิน แร่ธาตุ อาหารเสริมสามารถใช้ได้หลายวัตถุประสงค์ อาหารเสริมนั้นสกัดขึ้นมาเพื่อเพิ่มเติมจากการรับประทานอาหารหลักในกรณีที่ไม่สามารถรับประทานอาหารหลักได้

ทำไมต้องรับประทานอาหารเสริม

การรับประทานอาหารเสริมของแต่ละคนมีความต้องการไม่เหมือนกัน แต่หากถามว่าการรับประทานอาหารเสริมนั้นมีความจำเป็นหรือไม่ ก็ต้องขอตอบว่าไม่จำเป็น หากคุณสามารถรับประทานอาหารหลักได้อย่างเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย อย่างครบถ้วน แต่หากคุณไม่สามารถรับประทานอาหารได้ครบตามที่ร่างกายต้องการแล้วก็ต้องขอตอบอีกอย่างหนึ่งว่าอาหารเสริมก็เป็นตัวช่วยที่ดีอีกทางหนึ่งที่เพิ่มเติมเข้าไปในส่วนที่ขาด

อาหารเสริมมีประโยชน์อย่างไร

1.ช่วยให้คุณได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน โดยที่อาหารเสริมสามารถทดแทนสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้
2.ช่วยรักษาหรือบรรเทาอาการ ของโรคที่เกิดจากการขาดสารอาหาร เช่น ขาดวิตามินบี วิตามินซี เป็นต้น
3.ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆในร่างกาย เช่นระบบฮอร์โมน ช่วยให้ผิวสดใส ลดโอกาสการเกิดสิว

กินอาหารเสริมอย่างไรให้ได้ประโยชน์และไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย

1.ทานอาหารเสริมตามคำแนะนำอย่างเคร่งครัด
2.ไม่รับประทานอาหารเสริมเกินความจำเป็นของร่างกาย ให้เลือกทานให้ส่วนที่ร่างกายต้องการเท่านั้นไม่กินอาหารเสริมซ้ำซ้อนกันหลายตัว
3.รับประทานอาหารเสริมตามเวลาที่เหมาะสม วิตามินชนิดไหนควรทานตอนเช้า วิตามินตัวไหนควรทานตอนรับประทาน

อย่างไรก็ตามอาหารอะไรก็แล้วแต่ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริมหรืออาหารหลัก หากรับประทานไม่ถูกต้อง ก็เป็นโทษได้ทั้งนั้น ดังนั้นการรับประทานอาหารก็ควรเลือกทานในปริมาณที่พอเหมาะ ครบ 5 หมู่ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป การรับประทานอาหารเสริมนั้นก็ควรทานเฉพาะที่ร่างกายต้องการเช่นกัน